高强度活动也有好处

欧洲心脏杂志发表的一项研究发现，有房颤的人如果运动量达标，可降45%的死亡风险。而且，心肺功能越好，获益越大！心肺功能可用心肺适能来表示，是指个人的肺与心脏，从空气中携带氧气并将氧气输送到组织细胞加以使用的能力。心肺适能好的人，运动持续较久、且不致于很快疲倦。心肺适能较差的人，容易疲劳，精神萎靡不振。