吃饭有三个坏习惯

日本学者进行的一项近20万人的研究显示，吃东西狼吞虎咽、晚饭后或睡前吃零食、不吃早饭三个坏习惯会增加糖尿病风险。这项研究发现，得糖尿病的人，吃东西快，晚饭后还吃零食、睡前吃零食和不吃早餐的比例均比不得糖尿病的比例高。就吃东西快慢而言，吃得快者在20年后体重增加多，在1年内体重波动大（≥3kg）。