腿脚有劲精神足

钙是人体不可缺少的营养元素，钙除了可以帮助骨骼保持年轻状态外，还是身体一些重要脏器、内分泌调节、稳定情绪的重要元素，由此可见钙的重要性。夏季来临，阳光充足，很多人认为身体不容易缺钙，但是这种想法是大错特错的，其实恰恰相反，比起其他季节，夏季反而是比较容易出现缺钙。这是为什么呢？①因为夏季炎热，人们的食欲减退，还可能出现挑食、厌食的现象，体内所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

“十人九腰痛”，不妨多吃这3菜，一周换着吃，腰不酸腿不痛，腿脚有劲精神足。腰痛是一个常见的健康问题，很多人都曾经或正在遭受着腰痛的折磨。腰痛不仅会影响到生活和工作，还会影响到身心健康。不过，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，越来越多的人开始注意腰痛的预防和治疗。除了药物和运动外，饮食也是调节腰痛的重要因素之一。本文将介绍三种食材和对应的菜谱，可以帮助缓解腰痛问题，让你告别腰痛，恢复健康的生活。