早餐前锻炼

对于早晨饿着肚子锻炼好还是吃了早餐再去锻炼，有不少人有点纠结。英国巴斯大学和伯明翰大学的学者进行的研究显示，早餐前锻炼效果还是最好，很利于控制血糖。研究显示，早餐前去锻炼的人，燃脂量是早餐后运动者的两倍；而且肌肉对胰岛素的反应更为敏感。研究者发现，增加燃烧脂肪主要是因为饿了一晚锻炼时胰岛素水平较低的缘故。