运动带来幸福感

人生很短，怎么能让自己更开心？一项由牛津大学和耶鲁大学学者进行的研究显示，去运动吧，定期运动能极大地改善心理健康。研究显示，经常运动的人一年内平均有35天不怎么开心，而不经常运动的人自感沮丧的日子又会增加18天。而且研究还发现，运动带来的幸福感，和不运动的人赚了25000美元的感觉是一样的。怎么运动让自己更健康？一周3~5次，每次30~60分钟就好。