每晚睡6

一项基于2005~2010年美国健康与营养调查的研究表明，每晚睡6~7个小时，心血管死亡、10年心血管风险以及C反应蛋白水平均最低。分析显示，每晚睡眠时间与心血管死亡率、10年动脉粥样硬化性心血管病风险、C反应蛋白水平均呈U型曲线关系。每晚睡6~7小时的人，心血管死亡率最低，为1.8/千人年。

一个人既不吸烟，也运动，还无遗传易感性，但冠心病还是会找来。其中缘由或是因为睡得不对。近日美国一项对近50万人进行的研究显示，每晚睡6~9小时心梗风险最低，并且对于有遗传易感性者，还能削减这种风险。研究发现，与每晚睡6~9小时的人相比，睡不到6小时会增加20%的心梗风险，而超出9小时的人则会增加34%的风险。对于遗传风险高的人，每晚睡6~9小时，则会降低18%的心梗风险。