3次鱼有四大好处

一周吃2~3次鱼，或许就是打开健康之门的“暗号”。吃鱼能护心去年5月，美国心脏协会（AHA）发表声明指出，每周进食1~2次富含长链ω-3脂肪酸的包括鱼在内的海鲜餐，有助于降低心衰、冠心病、猝死和缺血性脑卒中。吃鱼有助于防糖尿病肾病而鱼不仅保护心脏，之前一项英国剑桥大学学者在2.2万中老年人中进行的研究显示，糖尿病患者一周吃两次鱼还有助于预防糖尿病肾病。