睡前半小时看手机不利于睡眠

现如今，我们在电脑、手机等电子产品上花费了越来越多的时间。先不说那些熬夜玩电子游戏的人，就说晚上躺床上入睡前看一会儿手机估计是很多人都有的习惯。甚至有人说，看一会儿手机更容易入睡。然而事实上，术前看手机并不利于睡眠。有研究发现，与那些很少在睡前看手机的人相比，那些最经常在睡前看手机的人出现睡眠紊乱的风险要高出1.5倍。即使在校正了他们在一天中使用手机的次数，研究结果仍然如此。