应适度吃点儿种子类坚果

美国心脏协会官方网站指出，在饮食中添加种子类坚果是一种很容易的方法，它可以帮助你抵御心脏病的风险。作为健康饮食的一部分，许多种类的种子都是有价值的，因为富含营养，尤其是亚麻籽和奇亚（Chia）籽，它们所含的营养成分与心脏健康有着密切的关系。