的心脏上的油

心外膜和心包脂肪组织室围绕着心脏的一层“油”，与心血管病事件有关。发表在JAMA心脏病学杂志上的丹麦队列分析发现，对于腹部肥胖患者，12周的耐力和阻力训练均能减少心外膜脂肪组织质量，而只有阻力训练能减少心包脂肪组织质量。该组将50名心脏功能正常的腹部肥胖成人随机分为12周进行高强度间歇耐力训练、阻力训练或不运动（作为对照）。参与者在12周内每周进行3次45分钟的训练。