晚饭后走20分钟可降低餐后高血糖

餐后有高血糖的人，糖尿病并发症风险增加。如何管理餐后高血糖，是糖尿病治疗的重要目标。我国居民习惯于晚饭后锻炼身体。但糖尿病患者餐后运动对血糖水平的影响还不清楚。南京第一医院学者研究发现，对于有2型糖尿病的人，如果在晚饭后在跑步机上走20分钟，可以改善餐后高血糖和血糖波动，且没有夜间低血糖风险。跑步机上走20分钟属于短时间的中等强度运动。