让你没有心理负担的减肥饮食

一直以来，人们认为要减肥就要管住嘴,少吃。然而，研究表明，随着时间的延长，这种限制性饮食可能导致更高的体重指数，甚至会比以前更胖。也有证据表明，限制饮食会导致人们对食物的专注、对吃东西产生内疚感，甚至会导致抑郁、焦虑。所以说，限制性饮食并不是有助于你减肥，反而导致心理问题。最近，人们越来越关注“直觉饮食”的概念。