可改善血压

每天就锻炼5分钟，不撸铁不慢跑，就能降低心血管风险，还能健脑，有这好事儿吗？近日在奥兰多举行的实验生物学大会上，一种吸气肌肉力量训练（IMST）的初步临床试验结果表明，每天锻炼5分钟，心脑获益可以有。研究者指出，这种呼吸肌的力量训练，不拘于地点，家里、办公室，哪都可以，而且无需沐浴更衣就可迅速完成，最主要的是目前看来对血压和认知的改善都有明显获益。