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每日5分钟呼吸锻炼

  • 美学者称,每日5分钟呼吸锻炼,可改善血压

    每天就锻炼5分钟,不撸铁不慢跑,就能降低心血管风险,还能健脑,有这好事儿吗?近日在奥兰多举行的实验生物学大会上,一种吸气肌肉力量训练(IMST)的初步临床试验结果表明,每天锻炼5分钟,心脑获益可以有。研究者指出,这种呼吸肌的力量训练,不拘于地点,家里、办公室,哪都可以,而且无需沐浴更衣就可迅速完成,最主要的是目前看来对血压和认知的改善都有明显获益。
    杨进刚阜外杨进刚阜外资讯2023-08-26 12:54:14
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