勤做家务

目前的心血管病防治指南都建议，运动是预防心血管病和死亡的重要措施之一，但基本都推荐中等或高强度体力活动，而且要达到一定的运动量才有效果。新近公布的2018年美国运动指南则认为，轻体力活动对于预防心血管病和冠心病也有益处。近期发表的两项研究进一步印证，做家务等轻体力活动也可预防心血管病，每周散步一至两次就有生存获益。