肌力练到中等水平最有益

既往研究表明，加强肌力锻炼（例如举铁、练杠铃）有助于防治包括2型糖尿病在内的慢性疾病。近期，美国爱荷华州立大学研究人员YuehanWang等发现，在2型糖尿病高风险人群中，肌力中等的人2型糖尿病风险明显降低，但值得注意的是，肌力最强的人糖尿病风险反而并没有下降。