每日吃盐最好不超过3

3月5日，美国国家科学、工程及医药学院（NAS）发布报告，对居民每日钠、钾摄入量作出了最新推荐。报告建议，为了降低高血压和心血管病，成年人每日吃盐不要超过5.85g（相当于钠摄入量不超过2300mg）。要想降低慢性病风险，则要进一步限盐，每日食盐不超过3.8g（钠摄入量不超过1500mg）。报告指出，限盐对成年高血压患者的效果优于血压正常人群，但不论有无高血压，限盐都能降低慢病风险。