睡眠不足周末补觉

你认为周末睡个懒觉可以弥补一周的睡眠不足带来的损失吗？事实上，这会让情况变得更糟。睡眠与时间生物学的学者表示，在一周内睡眠不足而试图在周末弥补的行为，并不是一个好办法。先前的研究表明，睡眠不足会增加肥胖和糖尿病的风险，部分原因是增加夜间吃零食的欲望，降低胰岛素敏感性或血糖的调节能力。该研究表明，周末睡觉可以帮助身体在这两天内轻微恢复，但效果并不持久。