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减肥写饮食日记
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减肥写饮食日记
美研究称,
减肥写饮食日记
,效果更明显
一项来自美国的研究提示,对于减肥的人来说,每天至少记录两次自己的饮食情况,会对减肥起到监督作用,从而带来更明显的减肥效果。研究者指出,记录的饮食情况包括食物的摄入量、食物的分量大小、食物烹饪方式。在这项研究中,142名肥胖者接受了为期24周的线上行为体重控制干预项目。受试者每天将饮食情况记录到一个网页上。
杨进刚阜外
资讯
2023-08-26 12:25:25
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