晨练半小时有助于降压

晨练的人不仅有朝气，近期还有研究表明，超重、肥胖老年人每日早晨步走30分钟有助于降低全天8小时的血压。此外，如果在日常久坐中能站起来短暂走动或短路还能加强晨练的降压获益。美国心脏协会官网一项研究显示，有助于降低收缩压，尤其是对肥胖老年女性。值得注意的是，北方寒冷天气，晨练还是在室内最好。该研究晨练是在跑步机上进行。这项研究共纳入67位55~80岁的受试者，均超重或肥胖。