间歇训练或比连续中强度锻炼更

想减肥，运动是必须的，可是怎么锻炼好？近日，发表在《英国运动医学杂志》的一项研究表明，间歇训练比连续中强度锻炼更“甩油”。研究显示，间歇运动和持续运动都有助于减重和改善体脂百分比，但是前者体重减轻更多（1.58kgvs1.13kg）。这项研究共对36项研究1012位受试者进行了分析。