国际肥胖杂志

《国际肥胖杂志》上的一份报告提示，晚上是吃得过多的高危时间，尤其是当你有压力时，很容易暴饮暴食。因为该研究发现，饥饿激素（即ghrelin）水平在晚上上升，饱腹激素（即激素肽YY，一种食欲抑制激素）水平在晚上下降。研究结果还表明，压力可能会在晚上增加更多的饥饿激素水平，而对于那些容易暴饮暴食的人来说，激素对食欲的影响可能更大。