有8种食物可降压

1绿叶蔬菜血压升高，钠是罪魁祸首。钾可以帮助你的肾脏通过尿液排出更多的钠。绿叶蔬菜是钾的极好来源，尤其是莴苣、芝麻菜、菠菜、羽衣甘蓝等。2浆果许多种类的浆果，尤其是蓝莓，都富含黄酮类化合物。在你的饮食中摄取足够的黄酮类化合物可以预防高血压和降低血压，而且黄酮类化合物有显著的抗炎和抗氧化作用。3甜菜