2018年美国运动指南

2018年，美国体力活动指导方针咨询委员会发布2018年科学报告，指出，体力活动是改善公共卫生的“最佳选择”，而且运动是良药。这份报告详细总结了近十年来体力活动预防疾病和促进健康的益处。图1每日活动时间越多，久坐时间越少，死亡风险越低。红色表示死亡风险高2018年《科学报告》表明，除了预防疾病的益处外，定期的体育活动还提供各种益处，改善睡眠、感觉更好，并且更容易执行日常事物更高效。