一晚的睡眠不足也损害心脏

良好的夜间睡眠有助于机体通过多种机制进行自我修复。而长期的睡眠不足会使这种修复和维护过程一蹶不振，进而导致对健康的雪球效应。而一项新的研究发现，即使一晚的睡眠不足也会使你的心脏处于危险之中，它可以导致心率和血压的增加，以及应激激素水平的提高。研究纳入了20名在24小时轮班下的放射科医生，平均年龄为31.6岁。他们在24小时内平均睡眠3小时。