剑桥大学研究

据报道，全球有2.8亿人深受抑郁之苦。2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。近日英国剑桥大学学者对15项研究19万余人进行分析的结果表明，运动是防治抑郁的良药。研究显示，体力活动与抑郁症间存在负相关，而且在低水平身体活动时获益较为明显，当体力活动量到一定程度则获益轻微。图1体力活动与抑郁发生的关系也就说，只要动一动就有益。

牛奶及奶制品中的脂肪，常常让人很忌讳，而且膳食指南也多支持吃低脂食物。但似乎事情并非这样想当然的。之前PURE研究通过对21个国家的居民饮食情况进行分析为牛奶洗了冤，指出多喝奶或吃奶制品可预防心血管病，尤其可预防脑卒中。近日一项由剑桥大学和塔夫茨大学学者牵头进行的研究则发现，摄入乳类脂肪或能降低2型糖尿病发生风险。