最佳饮食

2017年美国高血压新指南一发布，很多人都很苦恼，因为根据高血压新定义，血压超过130/80mmHg就是高血压了。不过新指南也指出，不要紧张，这只是“黄牌警告”，并不意味着一定要吃药，建议通过生活方式干预降低危险。但是，生活方式干预有多大力度？近日，在美国心脏协会2018年联合高血压科学会议上一项研究给予了回答：改善生活方式16周，就能让血压在一定程度上下降，甚至不服药。