轻度睡眠问题

睡眠问题不是小问题，与许多疾病息息相关。近期，美国心脏协会（AHA）珍爱女人心项目（GoRedforWomen）战略重点研究网络最新结果提示，即便每晚睡足了指南推荐的7~9小时的女士，哪怕只有一丁点睡眠问题（比如睡眠质量较差、入睡时间较长、失眠），与睡眠好的人相比，更容易出现血压升高。研究显示，受试者平均每晚睡眠时间为6.8小时，但一半受试者睡眠质量差，37%有一定程度的失眠。