每天一杯小酒

小饮怡情，又保护心血管？错了。近期英国剑桥大学学者对19个国家60万人就饮酒习惯和健康进行的研究表明，每周饮酒多于5杯就减寿。一周5杯酒，每天还不到1杯呢。这里的5杯就是饮酒的安全最上限了，有差不多100g纯酒精。研究显示，喝的越多，死亡风险越高（图1），寿命越短。如果每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1~2年；每周饮酒≥18杯，减寿4~5年。图1日常饮酒与全因死亡风险