熬夜

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我因为工作原因一直有熬夜的情况。基本上都是半夜凌晨2点了，还在忙，半夜三点再加餐。最近觉得身体特别的疲劳，睡很长时间，精神也缓不过来，还出现了容易上火，小腿酸胀，看手机眼睛干涩的情况，有人说我的情况是伤肝了，有没有快速弥补的方法？从表现症状来看，确实有可能是伤到肝血了。

“猝死”这两个字深深触动了大众的心，虽说各有天命，但自己还是能“做点主”的，平时生活中还是要注意哪些增加猝死风险的事。1.玩电子游戏、玩股票、看足球比赛，还有愤怒生气这些事情引起的情绪波动较大，进而引发猝死。平和的心态才会有宁静的人生。2、熬夜早睡、早起对于现代人似乎是个难题，但经常熬夜是猝死诱因。

一项发研究表明，一个健康人若长期睡眠不足，会出现异常心率模式。研究者指出，睡眠是健康的重要支柱，看待睡眠就应该像看待运动和营养一样。研究者发现，当一个人入睡后，大脑会周期性出现自发性皮层唤醒的活动高峰。而正常睡眠和睡眠不足的人虽然这种自发性皮层唤醒的活动高峰数量相似，但睡眠不足者之后更容易出现心率加快。并且与正常睡眠者相比，睡眠不足者心率平复到正常所需时间，也比正常睡眠者长。

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我熬夜的频率越来越多，熬夜也从12点，一直延迟到现在的1点多，2点多。熬夜时间越来越长，工资越来越高，但我的身体也越来越差。眼圈发黑，水肿，早上起床没精神，面色也不红润，明显在熬夜时气血受损了，想问下，用什么穴位可以把亏虚的气血弥补回来？有朋友问我一个问题：为啥晚上熬夜，会损耗气血？