同济队列研究显示

在冬季洒满阳光的窗下暖洋洋地睡，在热乎乎的被窝里睡，夏季吹着空调盖着薄被睡，躺着睡，趴着睡……一场好眠不仅需要美梦，更需要科学。近日，华中科技大学同济医学院张晓敏等对东风-同济队列研究进行的最新分析提示，白日小睡最好不要超过90分钟，整夜睡眠不要超过9小时，否则会增加脑卒中风险。研究显示，对于有午睡习惯的人来说，与午睡不到半个小时的人相比，午睡超过90分钟的人会增加25%的脑卒中风险。

年纪大了睡不着，很多人常常会早早上床多窝一会儿酝酿睡意，但近日华中科技大学同济医院张晓敏等进行的东风-同济队列研究提示，每晚躺在床上的时间≥9个小时，会增加肾功能快速下降风险。研究显示，校正相关混杂因素后，与每晚躺在床上的时间7个小时到＜8小时者相比，卧床时间≥9小时者肾功能快速下降风险增加18%。