背部

今天我们介绍的主题是高强度的后背肌肉运动——杠铃划船。从字面上理解，就是利用杠铃辅助抬放的动作方法。这项运动不仅能锻炼背肌，使后背变宽，还能锻炼到斜方肌等周边肌肉，是一项均衡性锻炼后背肌肉的运动。