首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
登陆
注册
首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
滚动
排行
专题
完美身材近在咫尺
首页
标签
完美身材近在咫尺
生活
一对哑铃,六组动作,坚持一个月,
完美身材近在咫尺
今天我们要介绍的减肥运动是利用哑铃来做的循环训练。运动时间控制在3分钟,共6组动作。大家学习的过程中可以根据个人体力来调节次数进行运动。哑铃的重量选择方面我们建议大家选择适合自己的重量就好,不必强求。哑铃前&侧抬举:运动说明:1、双手拿好哑铃,眼睛目视前方站好。2、膝盖稍微弯曲,上半身稍微向前倾。3、手肘轻微弯曲,呼气,将哑铃从正面抬到锁骨的高度,注意双臂保持伸直。
健康号
2023-08-13 19:25:44
0
0
0
0
热点
关注
推荐
《太一神功》· 初级功(开关展窍)
【纪实连载】”卵巢癌“ 中药调理巩固见成效
肩痛一针:
体重越来越轻的6个方法,你必须知道!
水果生寒湿?三伏天吃这4种水果,不寒湿不伤阳,特别是这4种人
小孩高烧、呕吐、腹泻,优先稳固脾胃才能覆杯而愈!
脑梗、脑出血后遗症,走路画圈, 腿打不了弯,这2个穴位帮你搞定
图文:公开全部珍藏之专病专方“冠心病”
春天肝气生发,容易失眠、烦躁的朋友,用这味中成药,补足肝血
中医减肥:不运动也能自然瘦全身,尤其是最后一个方法!