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迷人的背部线条离你就不远了
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迷人的背部线条离你就不远了
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假如你这样用弹力带,
迷人的背部线条离你就不远了
弹力带运动能培养后背的肌肉,是个有效的消除赘肉的运动。在拉弹力带的时候不要只用手臂去单纯的拉,要用挤压折叠后背的感觉去拉才有效果。这项运动和利用器械进行的坐着用绳子划船的运动效果一样,但是这项运动使用的器材是弹力带,所以在任何地点都能完成,这是它的优势。运动方法抓住折成一半的弹力带的两端,绑在手上,双腿伸直,坐在地上向前伸直手臂。
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2023-08-13 19:11:30
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