早餐时间还影响减肥效果

不吃早餐不利于身体健康，众所周知！近期DiabetesCare杂志上的一项研究提示，早餐不但要吃，还要早吃，最好不要晚于9点半，这样更有利于减轻体重，改善机体新陈代谢，预防糖尿病。研究发现，早上在适当时间吃早餐，即9:30前，吃早餐可通过触发生物钟基因表达进而减轻体重，改善血糖水平和胰岛素水平。