饮食干预的降压效果堪比降压药物

近期，JACC发表的研究又为饮食干预控制高血压添力证！研究者发现，对于高血压的高危人群，低盐饮食健康（DASH）饮食可降低收缩压达21mmHg，收缩压越高，降压效果越明显。DASH饮食富含水果、蔬菜和全麦食品，还有低脂或脱脂乳制品、鱼类、家禽、豆类和坚果。一直以来，低钠饮食和DASH饮食被认为可预防高血压。