每次10分钟

虽然我们对于自己的身体进行减肥和塑形的时候，对每一个部位都有着各种个样的追求，但是腹部这个位置好像更受大家的青睐。不论是块状的腹部肌肉或者呈川字型的马甲线，都是大家所追求的，没有人愿意自己的腹部周围长满了赘肉，并且松弛下垂，所以我们要针对腹部进行减脂和塑形。首先要让脂肪减少，赘肉减掉，然后再根据情况进行针对性的腹肌训练，让小腹变得平坦，并且腹肌轮廓清晰。