低盐

好好吃饭比吃降压药还顶用？近期一项发表于JACC上的研究确实显示，对于高血压前期或1级高血压患者，低盐饮食干预的降压效应堪比吃药，甚至比降压药还管用。长期被美国心脏协会所推荐的饮食叫DASH饮食，主要包括丰富的果蔬、全麦、以及低脂或无脂乳制品、鱼类、家禽、豆类、坚果种子类等。研究者指出，这一研究结果提示，对于高危或1级高血压患者，饮食干预应该纳入常规一线治疗。