只需一只哑铃4个动作

在健身过程中让我们的身体匀称发展就需要正式对待身体，不管是上半身还是双腿都要进行一定的训练。即使对双腿进行锻炼是一个很痛苦的过程，但是在我们健身生涯中一定要有对双腿的锻炼过程，有一句话形容非常得当，那就是“没有练腿的健身是没有灵魂的。”所以在健身过程中我们要将目光看向远方，要有全局观，不能将目光限制在最近。