单腿训练更能强壮下肢

真正参加过运动健身的人，或者说对运动健身有了解的人，都听过深蹲这个动作。深蹲是复合性的动作，也是健身运动过程当中使用，最多听到最多的一个动作。即使这个动作的效果很好，如果长期进行这一种训练，会让人觉得很乏味，所以可以在常用的动作中加入一些变式，让它变得更加的有趣的同时还能带来更多的优点。我们今天要做的变化，就是把它变成单脚的运动。