选择重重量还是轻重量

我们在平时的健身过程中，都会遇到一些问题，有人想有一身肌肉，有人想要减脂，那么，如果你想增肌的话，就要做一些不同强度的训练，但是对于一些刚开始训练的人来说，不能一步就班的，选择高强度训练，要根据自己的身体状况进行合理的力量训练。