死亡和心血管病风险显著降低

近日，Lancet杂志发表了PURE研究的最新成果。该研究证实，每周至少进行150分钟的运动，包括在健身房健身、走路上班、做家务等，死亡和心血管病风险显著降低。这项覆盖全球17个国家（包括中国）近13.1万例人、平均随访超7年的研究表明，如果每天进行30分钟的中等强度运动、每周坚持运动5天，那么将可减少8%的死亡和4.6%的心血管病。