健康饮食有十大黄金建议

鸡蛋多吃几个也没事？低脂食品并不一定健康？吃土豆不如吃杂粮？德国营养协会根据最新的科研成果更新了10条健康饮食建议。和之前的版本相比，德国营养协会不再推荐多吃碳水化合物含量高的土豆，而是建议多吃全谷杂粮。尽量选择低脂食品也不再受到推荐，最新的建议是"食用健康有益的脂肪"。以下为具体的"黄金法则"：1．饮食多样化利用食材的多样性，多变花样摄入食物，多吃植物性食物。2．一天吃够五种蔬果