哪个有效果

在练习腿部是我们选择的动作，可以有很多，比如半蹲，深蹲，全蹲，还有史密斯机深蹲，但是哪一种深蹲才是最好的呢？其实练腿并不是一个单纯蹲下去站起来的过程，想要腿部变得强大，你就必须了解在训练中的细节。