每天睡7小时左右

中美研究人员联合开展的一项Meta分析提示，睡得太长或睡得太短的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。分析显示，与每天睡7小时左右的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，全因死亡和心血管病发生风险均增加6%，冠心病发生风险增加7%，脑卒中风险增加5%。