打太极拳还能治失眠

睡眠不足与心脏病和其他多种疾病。而一项新研究表明，太极拳可减少失眠。研究人员研究了123名年龄>55岁的失眠者，并将他们随机分入3组。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。