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让直臂下压激活你的背阔肌
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让直臂下压激活你的背阔肌
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练背没有感觉,那是训练动作没找对!
让直臂下压激活你的背阔肌
有很多的健友,在进行背部的力量训练时,感觉背部肌肉的充血感觉很差,有一部分原因是因为自己的动作要领,掌握不好造成目标肌肉的刺激度减弱,这点还说的过去,至少自己的训练动作找对了,但是对于一开始训练就没有找对动作的小伙伴们来说,更是一个最大的锻炼遗憾。如何让你的背肌有充血的感觉,那就进行直臂下压的动作锻炼,它会激活你的背阔肌,让它在锻炼中,尽情受到肌肉的收缩刺激。
健康号
2023-08-11 09:24:40
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