那是训练动作没找对

有很多的健友，在进行背部的力量训练时，感觉背部肌肉的充血感觉很差，有一部分原因是因为自己的动作要领，掌握不好造成目标肌肉的刺激度减弱，这点还说的过去，至少自己的训练动作找对了，但是对于一开始训练就没有找对动作的小伙伴们来说，更是一个最大的锻炼遗憾。如何让你的背肌有充血的感觉，那就进行直臂下压的动作锻炼，它会激活你的背阔肌，让它在锻炼中，尽情受到肌肉的收缩刺激。