是最正确的

控制好呼吸，在健身的运动中，起着重要的作用。我们在跑步时采用腹式呼吸，才能保证完成长距离跑，游泳时掌握换气的技巧，才能使自己的身体保持平衡，在水中不会出现下沉的情况，这是它体现在有氧运动中的表现，它在无氧的力量训练中，它的贡献也是非常大的。