掌握这个训练动作

在我们的健身训练中，说到腹部肌肉的强化训练，小编我相信大家肯定是不会陌生的，而关于我们的腹部肌肉，我们得要知道一个这样的知识点，那就是自己的腹部肌肉并不是只有一个部分的肌肉组成，而是有很多部分肌肉组成，其中，除了有我们有很多朋友都会去练的腹直肌以外，还有腹外斜肌这个部分的肌肉。而我们有很多的朋友在进行腹肌训练的过程中，很可能都会只去练自己的腹直肌，而忽略了腹外斜肌的强化训练。